06.12.2022
20:00 - 21:30 Uhr | Präsenz-Veranstaltung
Yoga und Achtsamkeit für junge Mütter 2x (Präsenz-Veranstaltung)
Der Kurs „Yoga & Achtsamkeit“ bietet eine ruhige, sanfte und entspannte Übungspraxis, die der Verbesserung der Körperwahrnehmung dient und die Beweglichkeit und Stabilität durch besondere Asanas (Yogaübungen) und Pranayama (Atemübungen) des Yogas unterstützt.
So können die Frauen gemeinsam von den Elementen des Yin Yogas profitieren und die Bewegungsfreude und die Entspannung beim Yoga in seinen verschiedenen Facetten kennenlernen. Die für den weiblichen Körper besonders geeigneten Asanas und Pranayama beeinflussen den Energiefluss positiv und verbessern so die eigenen Gesundheitsressourcen wie die Kraftausdauer, die Beweglichkeit und die Entspannungsfähigkeit. Letzteres durch die Aktivität des Parasympathikus.
Besonders wertvoll sind die Entspannungsübungen, die der Achtsamkeit dienen. Sie bereichern die Einheiten am späteren Abend und ermöglichen den jungen Müttern zusätzliche Ressourcen für sich zu schöpfen. So tanken die Frauen gemeinsam Kraft und Energie für ihren Alltag.
Besondere Übungen zur Achtsamkeit helfen dabei, den Alltag zu entschleunigen und das Zusammenleben in Familie mit Kindern bewusster zu erleben. Oftmals ermöglichen Sie Anregungen und Ideen, um einfache Entspannungsübungen auch zu Hause in Familie gemeinsam auszuprobieren.
Dieser Yogakurs kann gut als Anschlusskurs an die Rückbildungsgymnastik besucht werden.
Wer kann mitmachen?
Frauen, die die Schwangerschaft, Geburt und Rückbildungsphase mit ihrem Kind gut hinter sich gelassen haben und nun wieder sportlich aktiv werden möchten
Aktuell findet der Herbstblock 2022 statt:
Kurszyklus: 08.11.2022 bis 13.12.2022 (6 Yoga-Einheiten)
Der Kurs ist offen, sodass der Einstieg auch im Laufe des Kurses möglich ist.
Ein neuer Kurs mit 12 Einheiten beginnt am 17.01.2023.
Kosten
Ein Tagesticket für 1,5 h kostet 11 Euro. Frauen, die sich für ein Teilnahme interessieren, können für mit Tagesticket/ Spende jederzeit teilnehmen.
Ihre Sporttasche
Bequeme, warme Sportkleidung, einen Mund-Nasen-Schutz bei Ankunft und beim Verlassen der Sportstätte und eine leichte Decke für die Endentspannung. Alle für die Workshops erforderlichen Yogamaterialien, wie Yogamatten, Bolster, Kissen, Gürtel und Yogablöcke werden den Teilnehmern kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Weitere Infos und Ansprechpartner:in
Der Kurs wird vom Rehabilitationssportverein Melsungen-Felsberg angeboten.
Die Yoga-Lehrerinnen sind Frau Sigrid Fecher & Frau Alexandra Marggraf
Bei Fragen zur Anmeldung kontaktieren Sie gern Ina-Karla Reuß per E-Mail healthandmotion@yahoo.de oder telefonisch unter +49 5661 52 55 2 oder +49160 975 82 575.
Treffpunkt
Gymnastiksaal „Alten Schule“
Zum Lochfeld 8
34587 Felsberg-Melgershausen