Gemeinsam Schritt für Schritt gesund –
mit 8000 Schritten täglich!
Spazierengehen hat spätestens in der Corona-Pandemie für viele Menschen an Bedeutung gewonnen. Aber wie gut sich die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft auf unsere Gesundheit auswirken kann, ist uns vielleicht noch gar nicht richtig bewusst. Besonders gesundheitsfördernd ist es, wenn wir Bewegung fest in unseren Tag einbeziehen.
Denn 8000 Schritte täglich…
verbessern laut Weltgesundheitsorganisation die allgemeine Gesundheit.
senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
senken das Risiko, an Krebs zu erkranken.
stärken das Immunsystem (bei zügigem Tempo).
Mit unserer nordhessischen 8000-Schritte-Kampagne, die wir als Gesunder Schwalm-Eder-Kreis+ gemeinsam mit unserem Partnernetzwerk Gesunder Werra-Meißner-Kreis ins Leben gerufen haben, möchten wir mehr Bewegung in unsere Region und Ihren Alltag bringen!
Schrittezähler:in werden – was steckt dahinter?
Schrittezähler:innen laufen bereits gern an der frischen Luft oder haben sich einfach entschlossen, sich mehr zu bewegen.
Über einen Schrittezähler (zum Beispiel mithilfe des Smartphone oder einer Fitnessuhr) überprüfen Schrittezähler:innen, wie viele Schritte Sie am Tag gehen.
Schrittzähler:innen stecken sich kleine, realistische Ziele für jeden Tag, um sich stetig zu verbessern (es müssen nicht gleich von Anfang 8000 Schritte sein).
Schrittezähler:innen beziehen Bewegung aktiv in Ihren Alltag ein – ganz egal ob in einer aktiven Mittagspause oder einem Spaziergang am Abend.
Natürlich motivieren sich Schrittezähler:innen auch gegenseitig und sind wichtiger Teil der gemeinschaftlichen 8000-Schritte-Aktion.
In unserem Flyer zur Kampagne gibt es weitere Tipps für unsere Schrittezähler:innen.

Aktiv-Pfad für den Schwalm-Eder-Kreis
Bewegung an der frischen Luft macht gemeinsam viel mehr Spaß – deshalb haben wir in gemeinschaftlicher Aktion mit unserer Partnerkrankenkasse BKK B. Braun Aesculap, der Stadt Melsungen, der Seniorenbeauftragten und der Integrationsstelle und dem Berufswahlbüro vom Förderverein Melsungen den Aktiv-Pfad entlang des Fuldaufers initiiert.
Ganz einfach die körperliche und geistige Fitness stärken
An dem 1,5 Kilometer langen Aktiv-Pfad gibt es zehn verschiedene Stationen, an denen je ein Schild mit Bewegungsübungen hängt. Der Start ist auf der Bartenwetzer Brücke. Wer möchte, kann an den jeweiligen Stationen zusätzlich auf dem Schild hinterlegte QR-Codes scannen und sich Kurzvideos zu den jeweiligen Übungen anschauen. Darin zeigt Personal Trainer Hannes Rosen die genaue Ausführung. Die Videos sind auf der Plattform YouTube gespeichert und können jederzeit abgerufen werden.
Dank drei individuellen Übungen pro Schild mit den Schwerpunkten „Kraft“, „Cardio“ und „Achtsamkeit“ ist der Aktiv-Pfad für jung und alt ausgerichtet und somit für Familien, Senior:innen, Schulklassen aber auch Tourist:innen und Vereine gedacht.
Gemeinsam Schritt für Schritt gesund
Der Aktiv-Pfad bietet eine tolle Möglichkeit, sich untereinander auszutauschen, Kontakte zu knüpfen und gleichzeitig Schritte zu sammeln. So bleiben Sie aktiv in Bewegung eben Schritt für Schritt gesund!
Wie zähle ich meine Schritte?

Mit dem Smartphone
Ihr Smartphone zeigt Ihnen, wie viele Schritte Sie am Tag machen. Alle gängigen Geräte haben eine vorinstallierte Gesundheits-App, die Ihre Schritte zählt.

Mit einer Fitness-Uhr
Es gibt viele Fitness-Tracker-Uhren, die Ihre zurückgelegten Schritte messen. Eine analoge Alternative sind reine Schrittezähler für die Hosentasche.

Mit einer App
Es gibt zahlreiche kostenfreie Apps, die einen Schrittezähler intergriert haben oder zu mehr Bewegung anregen.
Noch kein Mitglied bei uns im Gesundheitsnetzwerk? Jetzt einfach kostenlos anmelden!
Die Mitgliedschaft bei Gesunder Schwalm-Eder-Kreis+ ist freiwillig und kostenlos für alle Versicherten der BKK B. Braun Aesculap. Sie profitieren von unseren Angeboten und unterstützen gleichzeitig den Aufbau unseres Gesundheitsnetzwerkes in der Region. Hier finden Sie die Vorteile im Überblick.
Füllen Sie schnell und unkompliziert unser Online-Anmeldeformular aus oder kontaktieren Sie uns unter 05661 9050290 und wir schicken Ihnen die Teilnahmeerklärung gern per Post zu.