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Gesund durch den Herbst: Unsere Kurse im Oktober

Hier geht's zu Ihrem Wohlfühl-Programm.

Mit dem Herbst kommt nicht nur die bunte Blätterpracht, sondern auch die Erkältungszeit. Haben Sie gewusst, dass ausreichend Bewegung Ihre Abwehrkräfte stärkt? Also nichts wie anmelden zu unseren Kursen im Oktober. Denn damit tun Sie sich und Ihrem Immunsystem etwas Gutes.

Kurse im Oktober

Montag:

12 bis 12.15 Uhr | Bewegte Pause
Neue Energie durch Muskellockerung mit Personal Trainerin Corinna Friedrich-Büder | 10 x ab 9. Oktober | 12 bis 12.15 Uhr | Online | Zur Anmeldung

14 bis 15 Uhr | Aktiv-Pfad für Senior:innen
Gemeinsam an der frischen Luft bewegen mit mit Gemeindepflegerin Sabine Leukam und Personal Trainer Hannes Rosen | Montag, 23. Oktober | Start: Bartenwetzer Brücke | Zur Anmeldung

Dienstag:

15 bis 16.30 Uhr | Harmonisches Miteinander
Ein Nachmittag mit Mundharmonika und Gesang mit Günter Schermeier und Lothar Blackert | Dienstag, 17. Oktober | Treffpunkt für Prävention & Gesundheit (Sandstr. 9, Melsungen) | Zur Anmeldung 

15 bis 17 Uhr | Digitale Verknüpfungen — Kurs für Senior:innen
Digitale Medien zum Kontakt mit den Lieben kennenlernen mit dem stellvertretendem Vorsitzenden des VdK-Ortsverband Melsungen Günter Bodenhorn | Dienstags | 24. Oktober, 7. November, 14. November & 21. November | Treffpunkt für Prävention & Gesundheit (Sandstr. 9, Melsungen) | Zur Anmeldung

Mittwoch:

7 bis 8 Uhr | Früh-Aufsteher-Yoga
Einfache Yogaübungen zur Aktivierung von Körper und Geist mit Personal Trainer Hannes Rosen | 5 x ab 18. Oktober | Online | Zur Anmeldung

18.30 bis 19.30 Uhr | Entspannt durch 2023
Entspannungstechniken kennenlernen und anwenden mit wechselnden Dozierenden | Online | Zur Anmeldung

Donnerstag:

15 bis 16.15 Uhr | Pilates & Relax
Basics für einen gesunden Rücken mit Pilates Trainerin & Sporttherapeutin Ina-Karla Reuß | Felsberg-Melgershausen | Zur Anmeldung

16.30 bis 17.45 Uhr | Pilates & Relax
Powerhouse & More mit Pilates Trainerin & Sporttherapeutin Ina-Karla Reuß | Felsberg-Melgershausen | Zur Anmeldung

17 bis 18 Uhr | Full Body Fit – Cardio & Strength
Training mit dem eigenen Körpergewicht und Sportmaterialien mit Personal Trainer Hannes Rosen | Outdoor in Melsungen | Zur Anmeldung

19 bis 20 Uhr | Präventionskurs BLU
Gerätetraining zu wechselnden Schwerpunkten inkl. Nutzung des BLU an den Kurs-Tagen | 8 x ab 5. Oktober | BLU Guxhagen | Zur Anmeldung

Freitag:

15 bis 16 Uhr | Bewegung und Berührung im Alter
Das körperliche Wohlbefinden mit Sitzgymnastik und Nähe steigern mit InTouch-Massagetherapeutin Sabine Leukam | 13. Oktober | Treffpunkt für Prävention & Gesundheit (Sandstr. 9, Melsungen) | Zur Anmeldung 

Wie Schlafstörungen vermeiden?

Neben Bewegung unterstützt auch ausreichend Schlaf das Immunsystem. Denn wer sich keine erholsame Nachtruhe gönnt, ist anfälliger für Bakterien und Viren. Optimal sind zwischen sieben und acht Stunden. 

Vortrag

Wie entstehen Schlafstörungen und welche Rolle spielen dabei unsere Lebensumstände sowie unsere Genetik? Und: Welche Maßnahmen können Betroffenen helfen, wieder in eine gesunde Nachtruhe zu finden? Diesen und weiteren Fragen geht unsere Schlafberaterin Julia Brand auf den Grund.

Termin: Dienstag, 24. Oktober | 17.30 bis 18.30 Uhr | Online & Treffpunkt für Prävention & Gesundheit (Sandstr. 9, Melsungen) | Zur Anmeldung 

Wildkräuter-Wanderung

Wie oft gehen wir durch die Natur und würden gerne wissen, um welche Pflanze es sich handelt und was sie kann? Bei einem gemütlichen Spaziergang entlang der Fulda erkunden wir mit Phytotherapeutin Susanne Schwarz heimische Wildkräuter und Heilpflanzen. Dabei können wir die Pflanzen nicht nur sehen, sondern auch riechen, schmecken und erfühlen.

Termin: Montag, 9. Oktober | 15.30 bis 17.30 Uhr | Outdoor in Melsungen | Zur Anmeldung 

Genussvoll im Job

In unserer hektischen Berufswelt ist das ausgewogene und genussvolle Essen und Trinken am Arbeitsplatz von großer Bedeutung für unsere Gesundheit und Produktivität. In dem Workshop mit Ernährungsberaterin Luisa Schmidt lernst du, wie das funktioniert.

Termin: Montag, 9. Oktober | 19 bis 20 Uhr | Online & Geschäftsstelle Gesunder Werra-Meißner-Kreis in Eschwege | Zur Anmeldung

Ernährung und Stress

Wie wirkt sich die Ernährung auf Stress aus? Chronic Fatigue Coach Corinna Friedrich-Büder von Coraletics gibt uns einen Einblick in das Thema Nervensystem und Stress und stellt  heraus, wie die Ernährung dieses System beeinflusst. 

Termin: Dienstag, 10. Oktober | 17 bis 19 Uhr | Treffpunkt für Prävention & Gesundheit (Sandstr. 9, Melsungen) | Zur Anmeldung

Nachhaltige Geschenktüten

In unserer Serie „Gemeinsam entspannt & kreativ“  basteln wir einzigartige Geschenkverpackungen aus z.B. alten Kalenderblättern. Dabei unterstützt dich die aktive und kreative Seniorin Ulrike Hilgenberg.

Termin: Donnerstag, 5. Oktober | 15 bis 17 Uhr | Treffpunkt für Prävention & Gesundheit (Sandstr. 9, Melsungen) | Zur Anmeldung

Schleifen (ver)binden

Wir laden Sie herzlich ein, Teil unserer Aktion im Brustkrebs-Monat Oktober zu sein und gemeinsam rosa Schleifen zu fertigen. Basteln ist eigentlich nicht so deins? Kein Problem. Wir unterstützen uns in entspannter Atmosphäre gegenseitig. Die Schleifen werden im Anschluss bei gemeinsamen Aktionen mit unserer Partnerkrankenkasse BKK B. Braun Aesculap verteilt, um auf das wichtige Thema aufmerksam zu machen.

Termin: Donnerstag, 12. Oktober | 15 bis 17 Uhr | Treffpunkt für Prävention & Gesundheit (Sandstr. 9, Melsungen) | Zur Anmeldung

Alle Kurse sind für Mitglieder von uns kostenfrei. Einschreiben für die kostenfreie Mitgliedschaft können sich aktuell Versicherte unserer Partnerkrankenkassen BKK B. Braun Aesculap und BKK Werra-Meissner. Wer bei einer anderen Krankenkasse ist, kann mit einer Mitgliedschaft als Freund:in die meisten Kursangebote für nur 24 Euro jährlich nutzen. Jetzt Mitglied werden.