Neben Yoga, Meditation und Impulsen zum Stressmanagement steht wie gewohnt wieder Bewegung auf dem Programm. Auch ein erholsamer Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung für einen stressfreien Sommer. Unsere Vorträge zum Tag des Schlafes helfen Ihnen, Ihre Schlafqualität zu verbessern und erholt in den Tag zu starten.
Wir freuen uns, mit unserem Juni-Programm Ihre körperliche und geistige Ausgeglichenheit zu steigern. Einfach das passende Angebot auswählen und anmelden.
Kurse im Juni
Dienstag:
12 bis 12.15 Uhr | Bewegte Pause
Neue Energie durch Muskellockerung mit Personal Trainerin Corinna Friedrich-Büder | Online | Zur Anmeldung
15 bis 16 Uhr | Bewegung und Berührung im Alter
Das körperliche Wohlbefinden mit Sitzgymnastik und Nähe steigern | mit InTouch-Massagetherapeutin Sabine Leukam | Treffpunkt für Prävention & Gesundheit (Sandstr. 9, Melsungen) | Zur Anmeldung
Mittwoch:
7 bis 8 Uhr | Früh-Aufsteher-Yoga
Einfache Yogaübungen zur Aktivierung von Körper und Geist mit Personal Trainer Hannes Rosen | ab 14. Juni | Online | Zur Anmeldung
Donnerstag:
17 Uhr bis 18 Uhr | Full Body Fit – Cardio & Strength
Outdoor-Training mit dem eigenen Körpergewicht und Sportmaterialien mit Personal Trainer Hannes Rosen | Start: Treffpunkt für Prävention & Gesundheit (Sandstr. 9, Melsungen) | Zur Anmeldung
Tag des Schlafes – Informationen für erholsame Nächte
Zum Tag des Schlafes am Mittwoch, 21. Juni, haben wir ein Programm mit interessanten Fakten zum Thema sowie Informationen rund um eine erholsame Nachtruhe gestaltet
17.30 bis 18.15 Uhr
Was sagt Ihr Schlaftyp über Sie und Ihre Tagesform aus? mit Schlafberaterin Julia Brand | Zur Anmeldung
18.30 bis 19.15 Uhr
Matratze, Kissen und Co. – So finden Sie die richtige Ausstattung für einen erholsamen Schlaf mit Eckhard Hillebrand (Aktion Gesunder Rücken e.V., Zertifizierter Fachberater) | Zur Anmeldung
Beide Vorträge finden bei uns im Treffpunkt für Prävention & Gesundheit (Sandstr. 9, Melsungen) statt und werden online übertragen. Die Teilnahme ist kostenfrei.
Schon gewusst?
Der Schlaftyp ist genetisch festgelegt, ähnlich wie die Körpergröße. Man kann seinen Schlaftyp nicht ändern, jedoch mit ein paar verhaltenstechnischen Tricks lernen, besser damit zurechtzukommen. Mehr dazu erfahren Sie in unserem ersten Vortrag.
Stressmanagement
Stellt Ihr Alltag oder Beruf Sie oft vor Herausforderungen? In unserem Vortrag „Wirkungsvolles Stressmanagement für mehr Gesundheit“ erfahren Sie von der psychologischen Beraterin Melanie Bernhard, wie Sie der Stressfalle entkommen können.
Termin: Mittwoch, 14. Juni | 18 bis 19.30 Uhr | Treffpunkt für Prävention & Gesundheit (Sandstr. 9, Melsungen) | Zur Anmeldung
Soziales Projekt
Gemeinsam mit Senior:innen wollen wir 50 Herzkissen für Brustkrebspatient:innen anfertigen. Die benötigten Nähkenntnisse werden von Bozena Schardt vermittelt. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht erforderlich. Im Anschluss werden die Kissen an das Brustzentrum im Elisabeth-Krankenhaus in Kassel übergeben.
Termine: 4x donnerstags ab 15. Juni | Die Teilnahme an einzelnen Terminen ist möglich | 15 bis 17 Uhr | Treffpunkt für Prävention & Gesundheit (Sandstr. 9, Melsungen) | Zur Anmeldung
Entspannungs-Workshop
In dem Workshop erfahren, wie Sie Ihr Nervensystem mithilfe verschiedener Entspannungs-Techniken unterstützen können. Personal Trainer Hannes Rosen zeigt dafür verschiedene Atemtechniken und führt durch eine Atementspannung. Im Anschluss leitet Chronic Fatigue Coach Corinna Friedrich-Büder durch eine yogainspirierte Meditation und eine Geh-Meditation.
Termin: Donnerstag, 15. Juni | 18 bis 19 Uhr | Outdoor in Melsungen & online | Zur Anmeldung
Kneipp-Nachmittag
Erleben Sie, wie einfach Sie mit den 5 Säulen der Gesundheit nach Pfarrer Kneipp etwas für Ihr Wohlbefinden tun können. Von Gesundheitsberaterin GGB Kerstin Thomas erfahren Sie etwas über die Wohltat beim Wassertreten, lernen das Armbaden, Körperbürsten und den Gesichtsguss kennen. Dazu gibt es leckere Vollwertkost als Probierhäppchen.
Termin: Freitag, 23. Juni | 15 bis 18 Uhr | Tretbecken Melsungen | Zur Anmeldung
Elterncafé
Unter dem Titel „Ruhe finden im Familienalltag“ bieten wir Müttern und Vätern die Möglichkeit, sich untereinander auszutauschen und zu vernetzen. Begleitet wird unser erstes Elterncafé von Elterncoach Claudia Steuber. Sie bringt neben wertvollen Impulsen auch eine Mini-Entspannungsübung zur Ersten Hilfe mit.
Termin: Dienstag, 27. Juni | 14.30 bis 16.30 Uhr | Treffpunkt für Prävention & Gesundheit (Sandstr. 9, Melsungen) | Zur Anmeldung
Alle Kurse sind für Mitglieder von uns kostenfrei. Einschreiben für die kostenfreie Mitgliedschaft können sich aktuell Versicherte unserer Partnerkrankenkassen BKK B. Braun Aesculap und BKK Werra-Meissner. Wer bei einer anderen Krankenkasse ist, kann mit einer Mitgliedschaft als Freund:in die meisten Kursangebote für nur 24 Euro jährlich nutzen. Jetzt Mitglied werden.