Es sind oft die kleinen Dinge, die bereits einen großen Unterschied machen – ein bewusster Atemzug, ein Lächeln, ein Moment der Stille. Lassen Sie uns gemeinsam diesen wunderbaren Herbstmonat nutzen, um unsere Gesundheit zu stärken und unser Leben noch ein kleines Stückchen schöner zu machen. Ob mehr Bewegung oder Entspannung: Suchen Sie sich einfach die zu Ihren Bedürfnissen passenden Angebote aus unserem Oktober-Programm aus. Wir freuen uns, Sie durch deinen aktiven und achtsamen Herbst zu begleiten.
Kurse im Oktober
Montag:
12 bis 12.15 Uhr | Bewegte Pause
Die Muskeln lockern und neue Energie tanken mit Personal Trainerin Corinna Friedrich-Büder | Online | Zur Anmeldung
14 bis 15 Uhr | Aktiv-Pfad für Seniorinnen und Senioren
Gemeinsam an der frischen Luft bewegen mit Gemeindepflegerin Sabine Leukam und Personal Trainer Hannes Rosen | 14. Oktober | Start auf der Bartenwetzer Brücke Melsungen | Zur Anmeldung
15 bis 17 Uhr | Stammtisch für pflegende Angehörige
Austauschen und neue Kraft tanken mit Gemeindepflegerin Sabine Leukam | 14. Oktober | Treffpunkt für Prävention & Gesundheit (Sandstr. 9, Melsungen) | Zur Anmeldung
Dienstag:
15 bis 16 Uhr | Bewegung und Berührung im Alter
Sitzgymnastik und Nähe mit InTouch-Massagetherapeutin Sabine Leukam | 1., 15. & 29. Oktober | Treffpunkt für Prävention & Gesundheit (Sandstr. 9, Melsungen) | Zur Anmeldung
20 bis 20.30 Uhr | Good Night Mobility
Entspannung und positive Energie am Abend mit Personal Trainerin Corinna Friedrich-Büder | Online | Zur Anmeldung
Mittwoch:
7 bis 8 Uhr | Früh-Aufsteher-Yoga
Einfache Übungen zur Aktivierung von Körper und Geist mit Personal Trainer Hannes Rosen | 2. & 9. Oktober | Online | Zur Anmeldung
18.30 bis 19.30 Uhr | Wand-Pilates
Effektives Ganzkörpertraining mit Trainerin Lisa Weber | 2. Oktober | Online | Zur Anmeldung
18.30 bis 19.30 Uhr | Entspannt durch 2024
Verschiedene Techniken kennenlernen und anwenden mit wechselnden Dozierenden | Online | Zur Anmeldung
Donnerstag:
15 bis 16.15 Uhr | Pilates & Relax
Basics für einen starken Rücken mit Pilates Trainerin & Sporttherapeutin Ina-Karla Reuß | Felsberg-Melgershausen | Zur Anmeldung
16.30 bis 17.45 Uhr | Pilates & Relax
Powerhouse & More mit Pilates Trainerin & Sporttherapeutin Ina-Karla Reuß | Felsberg-Melgershausen | Zur Anmeldung
20.15 bis 21.15 Uhr | Schwangerschafts-Yoga
Mit sanften Übungen auf die Geburt vorbereiten mit Janine Kohlstedt | Eschwege & Online | Zur Anmeldung
Aqua-Zumba
Lust auf eine neue spaßige Art von Pool-Party? Beim Aqua-Zumba werden von Trainerin Susen Müller Tanz-Choreographien mit Elementen der Wasser-Fitness verbunden. Das sorgt für ein effektives Rundum-Workout, bei dem 400 Kalorien pro Stunde verbrannt werden.
Termin: Mittwochs ab 23. Oktober | 18.30 bis 19.30 Uhr | Spangenberg | Zur Anmeldung
Weitere Termine
Lach-Yoga
Entdecken Sie in unserer Serie „Gemeinsam entspannt & kreativ“ die wunderbare Welt des Handletterings mit der faszinierenden Zentangle-Methode. In dem Kurs mit Marina Lang verbinden Sie unter dem Motto Herbstzeit die Kunst des Schönschreibens mit verspielten Mustern.
Termin: Freitag, 27. September | 17 bis 19 Uhr | Treffpunkt für Prävention & Gesundheit (Sandstr. 9, Melsungen) | Zur Anmeldung
Yoga und Wandern
Mit Achtsamkeit in die Natur abtauchen, ist das Motto bei unserem Yoga und Wandern in der Region Melsungen. Entlang der Wanderstrecke erwarten Sie mehrere bewusste Atempausen mit sanften Yogaübungen unter der Anleitung von Yoga- und Meditationslehrerin Petra Rothe-Richberg. So können Sie entspannt und gestärkt in den Alltag zurückkehren.
Termin: Samstag, 5. Oktober | 14 bis 17 Uhr | Outdoor in Melsungen | Zur Anmeldung
So war das Aktiv- & Gesundheitswochenende
Langsam ein- und ausatmen, bewusst einen Schritt vor den anderen setzen oder einfach mal laut lachen: Es sind bereits die kleinen Dinge, die einen großen Effekt auf das eigene Wohlbefinden haben können. Das hat das Melsunger Aktiv- und Gesundheitswochenende mit vielfältigen Kursen, Vorträgen und Workshops erlebbar gemacht. Hier gibt es den Rückblick.