Unser Tipp für Ihre Neujahrsvorsätze: Beginnen Sie mit kleinen, erreichbaren Zielen und steigeren Sie diese nach und nach. So bleiben Sie motiviert und können kontinuierlich Fortschritte erzielen. Egal, ob Sie Ihre allgemeine Fitness verbessern, Stress abbauen oder einfach nur neue Bewegungsformen ausprobieren möchten – wir unterstützen Sie dabei.
Um direkt mehr Bewegung und Entspannung in Ihr Leben zu bringen, können Sie mit unseren Kursen durchstarten. Bei Online-Kursen ist der Einstieg in bereits laufende Kurse jederzeit möglich.
Kurse zum Jahresauftakt
Montag:
12 bis 12.15 Uhr | Bewegte Pause
Die Muskeln lockern und neue Energie tanken mit wechselnden Trainer:innen | Online | Zur Anmeldung
14 bis 15 Uhr | Achtsamer Spaziergang für Senior:innen
Gemeinsam an der frischen Luft bewegen mit der Gemeindepflege | jeden zweiten Montag im Monat | Melsungen | Zur Anmeldung
Dienstag:
15 bis 16 Uhr | Bewegung und Berührung im Alter
Sitzgymnastik und Nähe mit InTouch-Massagetherapeutin Sabine Leukam | ab 21. Januar (14-tägig) | Melsungen | Zur Anmeldung
18.30 bis 19.30 Uhr | Wandpilates
Effektives Ganzkörpertraining mit Trainerin Lisa Weber | 14. Januar bis 18. Februar | Online | Zur Anmeldung
Mittwoch:
7 bis 8 Uhr | Früh-Aufsteher-Yoga
Einfache Yogaübungen zur Aktivierung von Körper und Geist mit Personal Trainer Hannes Rosen | 15. Januar bis 12. Februar | Online | Zur Anmeldung
17 bis 18 Uhr | Yoga – Bewusstsein für Körper, Geist und Atem
Leichte Übungen mit Fokus auf Atmung und Achtsamkeit mit Yoga- und Meditationslehrerin Petra Rothe-Richberg | 19. Februar bis 14. Mai | Melsungen | Zur Anmeldung
18.30 bis 19.30 Uhr | Yoga – Mit Freude stressfrei
Entspannen, durchatmen, loslassen mit Yoga- und Meditationslehrerin Petra Rothe-Richberg | 19. Februar bis 14. Mai | Melsungen | Zur Anmeldung
18.30 bis 19.15 Uhr | Entspannt durch 2025
Verschiedene Techniken kennenlernen und anwenden mit wechselnden Dozierenden | Online | Zur Anmeldung
Donnerstag:
16.30 bis 17.45 Uhr | Pilates & Relax
Powerhouse & More mit Pilates Trainerin & Sporttherapeutin Ina-Karla Reuß | 30. Januar bis 3. April | Felsberg-Melgershausen | Anmeldung
Sie wollen sich im neuen Jahr weniger stressen lassen? Dann ist unser Tagesevent perfekt für Sie.
Einen Tag zur Ruhe kommen
Entspannen, durchatmen, loslassen: Die ganzheitlichen Methoden von Yoga helfen gezielt, Stress in seiner Wirkweise zu erkennen, ihm angemessen zu begegnen und ihn langfristig abzubauen. Mit Meditations-, Achtsamkeits-, Entspannungs- und Körperübungen unter der Anleitung von Yoga- und Meditationslehrerin Petra Rothe-Richberg kannst du dein Lebensgefühl und deine Selbstwahrnehmung positiv verändern. Termin: Samstag, 1. Februar | 10 bis 16 Uhr | Wabern-Niedermöllrich | Zur Anmeldung

Mit unseren Angeboten zur besonderen Versorgung unterstützen wir Sie intensiv in vielen gesundheitlichen Bereichen. Hier finden Sie alle Möglichkeiten auf einen Blick.

Extra-Motivation
Sie benötigen Unterstützung, um Bewegung, Entspannung und gesunde Ernährung langfristig in die tägliche Routine zu integrieren? Bei einer Beratung finden wir gemeinsam heraus, welche Themen für Sie besonders relevant sind, vermitteln passende Angebote und unterstützten Sie mit Folgeberatungen beim Dranbleiben. Weitere Informationen

NEU: Rauchfrei
Sie möchten mit dem Rauchen aufhören und das langfristig? Wir unterstützen Sie mit Informationen und wertvollen Tipps auf dem Weg in ein komplett rauchfreies Leben. In unserem neuen Versorgungsprogramm stehen wir Ihnen zur Seite. Bei Interesse melde Sie sich gerne direkt bei uns.

Post-Covid
Seit einer Virus-Infektion kommen Sie nicht mehr richtig auf die Beine und sind dauerhaft erschöpft? In unserem Programm zur Unterstützung bei Post-Covid und chronischer Erschöpfung lernen Sie, vorhandene Energieressourcen effizient zu nutzen und Überlastung zu vermeiden. Weitere Informationen

Schlafprobleme
Eine erholsame Nachtruhe ist die Grundlage für mehr Energie am Tag. Bei unserer individuellen Schlafberatung oder einem Schlafscreening erfahren Sie mehr über Ihren Schlaf und wie Sie ihn verbessern können. Weitere Informationen

Rückenschmerzen
Mit unserem Programm ZusammenRücken helfen wir Ihnen, für Ihre Rückengesundheit aktiv zu werden. Dabei werden Sie von der App SelfBack mit optimal zu Ihnen passenden Übungen digital unterstützt und von einer Rückenlotsin beim Dranbleiben individuell begleitet. Weitere Informationen

COPD
Durchatmen, trotz COPD – das ist das erklärte Ziel unseres Programms für Lungengesundheit. Darin lernen COPD-Betroffene, Verschlechterungen frühzeitig zu erkennen und gegenzusteuern. Weitere Informationen
Wir freuen uns sehr, mit Ihnen aktiv zu werden für die Verwirklichung Ihrer Gesundheitsziele 2025.